{"id":4837,"date":"2020-04-19T21:21:27","date_gmt":"2020-04-19T19:21:27","guid":{"rendered":"https:\/\/leanstartup.hr\/?p=1182"},"modified":"2020-04-19T21:21:27","modified_gmt":"2020-04-19T19:21:27","slug":"sto-je-mentalna-cvrstoca-10-temelja-mentalne-cvrstoce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smion.com\/hr\/sto-je-mentalna-cvrstoca-10-temelja-mentalne-cvrstoce\/","title":{"rendered":"\u0160to je mentalna \u010dvrsto\u0107a? – 10 temelja mentalne \u010dvrsto\u0107e"},"content":{"rendered":"

U subotu, 18.4.2020.<\/strong> godine smo u sklopu online meetupa kojeg radimo kao dio serijala [Startups Vs Covid-19]<\/a> ugostili <\/span>Mirnu \u0160midt<\/span><\/a>, trenericu i coach pozitivne psihologije i interpersonalnih vje\u0161tina te osniva\u010dicu <\/span>Happiness Academy <\/span><\/a>i <\/span>Trainers Toolbox<\/a>. Mirna nam je dala odgovor na pitanje \u0161to je mentalna \u010dvrsto\u0107a i kako ju odr\u017eati.<\/span><\/p>\n

\"Mentalna<\/a><\/p>\n

\u0160to je mentalna \u010dvrsto\u0107a?<\/h3>\n

Mirna<\/strong> je kroz svoje predavanje objasnila \u0161to je Mentalna \u010dvrsto\u0107a<\/strong> (engl. Resilience)<\/strong> <\/em>koja se u Hrvatskoj naziva i psiholo\u0161ka otpornost<\/strong>. Mentalna \u010dvrsto\u0107a<\/strong> je zapravo kapacitet za no\u0161enje s pozitivnim ili negativnim stvarima koje nam se doga\u0111aju. Za mentalnu \u010dvrsto\u0107u bitna su 2 spektra: <\/span>1. Unutarnji osje\u0107aji<\/b> – koliko dobro se emotivno nosimo s izazovnom situacijom i <\/span>2. Vanjski rezultati<\/b> – koliko uspje\u0161no se nosimo s vanjskim okolnostima i kakve rezultate posti\u017eem.<\/span><\/p>\n

Nama je najinteresantnija bila metafora rezervoara kojom je obja\u0161njeno \u0161to je mentalna \u010dvrsto\u0107a zapravo. <\/span><\/p>\n

Ukratko, ako zamislite rezervoar vode, npr. jezero, onda znate da postoje odre\u0111eni tokovi koji donose vodu u taj rezervoar i neki koji ju odvode. Isto je i s rezervoarom mentalne snage, postoje odre\u0111ene stvari koje mu pove\u0107avaju kapacitet, a postoje one koje mu ga smanjuju. Nadodali bi ovdje, referiraju\u0107i se na istu metaforu, da odre\u0111ene stvari mogu izgledati jako lijepo izvana, kao npr. prekrasni slapovi. No, ako oni smanjuju kapacitet rezervoara u mjeri koja je ve\u0107a od one kojom se taj rezervoar puni, onda imamo problem bez obzira \u0161to je slap prekrasan. Prvi korak u istra\u017eivanju vlastite mentalne snage je upitati se \u201c<\/span>\u0160to meni poma\u017ee napuniti moj rezervoar?\u201d<\/span><\/i><\/p>\n

10 temelja mentalne \u010dvrsto\u0107e<\/strong><\/h3>\n

Kad smo razjasnili \u0161to je mentalna \u010dvrsto\u0107a,\u00a0 Mirna je objasnila 10 temelja mentalne \u010dvrsto\u0107e te za svaki od njih navela primjere. Ako vas zanima koji su to na\u010dini za punjenje va\u0161ih mentalnih rezervoara, svakako pogledajte predavanje, a u nastavku navodimo o kojih 10 temelja se to to\u010dno radi.<\/span><\/p>\n

10 Temelja Mentalne \u010dvrsto\u0107e:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Mindset i obrasci razmi\u0161ljanja<\/span><\/li>\n
  2. Osobna odgovornost\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Fizi\u010dki well-being i upravljanje energijom<\/span><\/li>\n
  4. Pozitivne emocije i zahvalnost\u00a0<\/span><\/li>\n
  5. Poznavanje samoga sebe\u00a0<\/span><\/li>\n
  6. Samoregulacija\u00a0<\/span><\/li>\n
  7. Stavovi i samopouzdanje\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n
  8. Pronala\u017eenje smisla\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n
  9. Dru\u0161tveni odnosi i okolina\u00a0<\/span><\/li>\n
  10. Sposobnost prilagodbe<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    PDF verziju deset temelja mentalne \u010dvrsto\u0107e mo\u017eete preuzeti <\/span>ovdje<\/span><\/a>, a detalje o svakom od njih je Mirna objasnila kroz svoje predavanje koje mo\u017eete pogledati na snimci predavanja.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n